Gyors spoiler: nem, de tudni kell ezt-azt, hogy h\u0151s\u00e9gben mi t\u00f6rt\u00e9nik, ha legurul 1-2 k\u00e1v\u00e9. K\u00e9p: Tufts Now \u2013 Tufts University Ahogy egyre gyakoribbak a h\u0151s\u00e9griad\u00f3k, mindenki pr\u00f3b\u00e1l h\u0171s\u00f6lni \u00e9s hidrat\u00e1lt maradni. A Las Vegas-i Nemzeti Meteorol\u00f3giai Szolg\u00e1lat azonban nemr\u00e9g figyelmeztette a tengerent\u00fal polg\u00e1rait, hogy extr\u00e9m melegben ink\u00e1bb hagyj\u00e1k az olyan koffeines italokat mint p\u00e9ld\u00e1ul a k\u00e1v\u00e9, mert fokozhatj\u00e1k a kisz\u00e1rad\u00e1st, ami h\u0151gut\u00e1hoz is vezethet. N\u00e9h\u00e1ny cikk m\u00e1r egyenesen azt \u00e1ll\u00edtotta, hogy ny\u00e1ron a k\u00e1v\u00e9 \u201ehal\u00e1los\u201d lehet, de ezek v\u00e9lhet\u0151leg amerikai bulv\u00e1rlapokban jelentek meg, mert annak a zs\u00e1nernek a szok\u00e1sa mindenben pusztul\u00e1st l\u00e1tni. De t\u00e9nyleg ennyire durva a helyzet? Szerencs\u00e9re a dietetikusok szerint nem kell p\u00e1nikba esni. A koffein val\u00f3ban enyh\u00e9n v\u00edzhajt\u00f3 hat\u00e1s\u00fa \u2013 vagyis seg\u00edt elt\u00e1vol\u00edtani a vizet a szervezetb\u0151l \u2013, de egy-k\u00e9t k\u00e1v\u00e9 eg\u00e9szs\u00e9ges emberekn\u00e9l nem jelent komoly vesz\u00e9lyt. S\u0151t, m\u00e9g a napi folyad\u00e9kbevitelbe is belesz\u00e1m\u00edthat. K\u00e9p: Clive coffee A tr\u00fckk az ar\u00e1nyokban van. Ha reggel megiszol egy k\u00e1v\u00e9t, de ut\u00e1na vizet is kortyolgatsz eg\u00e9sz nap, akkor minden rendben lesz. A szak\u00e9rt\u0151k napi 1\u20132 cs\u00e9sze k\u00e1v\u00e9t biztons\u00e1gosnak tartanak m\u00e9g ny\u00e1ron is, de arra sz\u00f3l\u00edtanak fel, hogy figyelj\u00fcnk a test\u00fcnk jelz\u00e9seire. Ha sokat izzadsz, fejf\u00e1j\u00e1sod van vagy sz\u00e9d\u00fclsz, az lehet a kisz\u00e1rad\u00e1s jele. Mi a helyzet a koffein \u00e9rsz\u0171k\u00edt\u0151 hat\u00e1s\u00e1val? Igen, a koffein \u00f6sszeh\u00fazza az ereket, de ez nem felt\u00e9tlen\u00fcl befoly\u00e1solja a test h\u0151lead\u00e1s\u00e1t olyan m\u00e9rt\u00e9kben, mint ahogy azt egyes h\u00edrek sejtetik. A hat\u00e1s ink\u00e1bb egy\u00e9nenk\u00e9nt v\u00e1ltozik, sz\u00e1m\u00edt az \u00e9rz\u00e9kenys\u00e9ged, az eg\u00e9szs\u00e9gi \u00e1llapotod, \u00e9s hogy mennyit iszol bel\u0151le. Teh\u00e1t mit tegy\u00e9l ny\u00e1ron a k\u00e1v\u00e9val? Igy\u00e1l mell\u00e9 (vagy el\u0151tte) egy poh\u00e1r vizet Tartsd a napi adagot max. 1-2 cs\u00e9sz\u00e9n Ha nagyon izzadsz, p\u00f3told az elektrolitokat is (pl. sportital, gy\u00fcm\u00f6lcs) Ink\u00e1bb v\u00e1laszd a jegesk\u00e1v\u00e9t, ha h\u0171s\u00f6lni is szeretn\u00e9l Figyelj a testedre: ha rosszul vagy, sz\u00e9d\u00fclsz, net\u00e1n h\u00e1nyingered van, pihenj meg \u00e1rny\u00e9kban \u00e9s igy\u00e1l vizet A l\u00e9nyeg, ha eg\u00e9szs\u00e9ges vagy \u00e9s m\u00e9rt\u00e9kkel iszol k\u00e1v\u00e9t, akkor nem kell sz\u00e1m\u0171zn\u00f6d a cs\u00e9sz\u00e9t a ny\u00e1ri napokb\u00f3l sem. Csak k\u00f6zben ne feledkezz meg a v\u00edzr\u0151l sem, mert a koffein nem szomjolt\u00f3! The post T\u00e9nyleg hal\u00e1los lehet ny\u00e1ron a k\u00e1v\u00e9? appeared first on 4Life.hu.<\/p>\n